【吃虾有什么作用?】虾是一种营养丰富、味道鲜美的食材，适量食用对身体有多方面的好处。以下是吃虾的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 虾富含优质蛋白，有助于肌肉生长和修复 |
| 降低胆固醇 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 增强免疫力 | 富含锌、硒等微量元素，提升免疫功能 |
| 促进心脏健康 | 含有丰富的钾和镁，有助于维持心血管健康 |
| 低热量高营养 | 热量低，适合减肥人群食用 |
总体来说，虾不仅美味，还具有多种健康益处。但需注意适量食用，避免过敏或消化不良。
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