【产妇奶水不足吃什么好】产妇奶水不足是很多新妈妈关心的问题。合理的饮食有助于促进乳汁分泌，以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 补充维生素和矿物质 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 | 富含植物蛋白 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 补充健康脂肪 |
| 水分 | 温水、米汤、豆浆 | 保持身体水分充足 |
此外，产妇应保持良好情绪，保证充足睡眠，并适当进行轻度运动，有助于提高乳汁质量与产量。
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