【肚子涨不消化怎么办】肚子胀、不消化是常见的肠胃问题，可能由饮食不当、压力大或消化功能弱引起。以下是一些实用的解决方法和注意事项：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 少吃油腻、辛辣食物，多吃易消化的蔬菜和粥类。 |
| 慢吃细嚼 | 吃饭时细嚼慢咽，避免吞入过多空气。 |
| 适量运动 | 饭后散步有助于促进肠胃蠕动，缓解胀气。 |
| 喝温水 | 多喝温水可帮助消化，减少胃部不适。 |
| 药物辅助 | 如症状持续，可考虑使用助消化药物（需遵医嘱）。 |
若症状频繁出现，建议及时就医，排查是否存在胃炎、胃溃疡等疾病。保持良好的生活习惯是预防胀气的关键。
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