【肚子胀气吃什么】肚子胀气是常见的消化问题，常因饮食不当、吞咽过多空气或肠道菌群失调引起。合理饮食有助于缓解症状。以下是一些适合胀气时食用的食物和应避免的食物：
| 宜吃食物 | 忌吃食物 |
| 香蕉 | 豆类 |
| 燕麦粥 | 洋葱 |
| 苹果（煮熟） | 卷心菜 |
| 姜茶 | 牛奶（乳糖不耐者） |
| 糙米 | 油炸食品 |
建议多吃易消化、低纤维的食物，并保持规律饮食。若胀气频繁，需排查是否有胃肠道疾病。
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问 肚子胀气吃什么
2025-10-08 08:28:13
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