【产后恢复与坐月子常识有哪些】产后恢复与坐月子是新妈妈身体和心理调养的重要阶段。以下是一些常见常识总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食 | 增加蛋白质、维生素，避免生冷食物，多喝汤水促进乳汁分泌 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累，适当活动促进血液循环 |
| 卫生 | 保持会阴清洁，勤换卫生巾，避免感染 |
| 情绪 | 保持心情愉快，家人支持很重要，必要时寻求心理帮助 |
| 恢复锻炼 | 产后6周内避免剧烈运动，可进行轻柔的产后瑜伽或散步 |
| 母乳喂养 | 按需哺乳，注意正确含乳姿势，保持乳房通畅 |
合理安排生活，有助于身体尽快恢复，也为宝宝提供更好的照顾。
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