【产后脚后跟疼怎么办】产后脚后跟疼痛是许多新妈妈常见的问题，主要与孕期体重增加、激素变化及产后身体恢复有关。以下是一些应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热水袋或热毛巾敷脚后跟10-15分钟，有助于缓解疼痛和促进血液循环。 |
| 穿舒适鞋 | 选择有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。 |
| 适当休息 | 避免长时间站立或走路，多坐多躺，减轻足部压力。 |
| 按摩 | 轻柔按摩脚后跟，可缓解肌肉紧张和疼痛。 |
| 就医检查 | 若疼痛持续或加重，建议及时就医，排除其他疾病如跟腱炎或足底筋膜炎。 |
产后身体恢复需要时间，保持良好作息和适度锻炼有助于加快康复。
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