【产后乳房胀痛怎么办】产后乳房胀痛是许多新妈妈常见的问题，通常由乳汁淤积或乳腺堵塞引起。及时处理可缓解不适，避免乳腺炎。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷乳房，促进血液循环，帮助乳汁排出。 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，从外向乳头方向推挤，疏通乳腺。 |
| 频繁哺乳 | 让宝宝多吸吮，保持乳汁通畅，减少胀痛。 |
| 排空乳房 | 哺乳后用手或吸奶器排空剩余乳汁，防止淤积。 |
| 休息与饮食 | 保证充足休息，多喝水，避免油腻食物。 |
若胀痛持续或伴有发热，应及时就医，排除乳腺炎等并发症。
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