【吃芒果有什么好处和坏处】芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来一些问题。以下是吃芒果的主要好处与坏处总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、维生素A和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖较高，过量食用可能导致血糖升高 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 | 过敏体质者可能引发过敏反应，如皮疹或瘙痒 |
| 消化帮助 | 膳食纤维有助于改善肠道功能 | 空腹食用可能刺激胃部，引起不适 |
建议适量食用，并注意个人体质。对于糖尿病患者或过敏人群，应谨慎选择。
以上就是【吃芒果有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
