【虫草吃法与功效】虫草是一种珍贵的中药材，具有多种养生和药用价值。以下是其常见吃法与主要功效的总结：
| 吃法 | 说明 |
| 泡水 | 取3-5根虫草，用温水冲泡，可反复饮用 |
| 煮汤 | 与鸡肉、瘦肉等一起炖汤，增强滋补效果 |
| 直接含服 | 少量虫草含于口中，有助于吸收有效成分 |
| 磨粉服用 | 将虫草研磨成粉，每日适量服用 |
功效：
虫草能增强免疫力、抗疲劳、改善睡眠、促进新陈代谢，并对肺肾功能有一定调理作用。适合体质虚弱、易疲劳者食用。建议根据个人体质选择合适的方式，避免过量。
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