【吃南瓜子有什么好处】南瓜子是一种营养丰富的零食，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁、锌等微量元素 |
| 改善睡眠 | 含镁元素有助于放松神经，促进睡眠 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化成分，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
适量食用南瓜子可为日常饮食增添健康元素，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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问 吃南瓜子有什么好处
2025-10-08 11:03:25
问题描述：
吃南瓜子有什么好处，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-08 11:03:25
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