【橙子的功效与作用】橙子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质。它不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，延缓衰老，保护细胞 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，预防心血管疾病 |
| 改善皮肤 | 维生素C有助于美白肌肤，减少色素沉淀 |
橙子适合日常食用，但不宜空腹吃，以免刺激胃部。建议在饭后或作为零食适量食用，以充分发挥其营养价值。
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