【脚跟痛偏方】脚跟痛是常见的问题，多因长时间站立、穿鞋不当或足部疲劳引起。以下是一些实用的偏方，帮助缓解不适。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热水袋敷脚跟15分钟，可促进血液循环。 |
| 足底按摩 | 每晚用拇指按压脚跟，有助于放松肌肉。 |
| 穿软底鞋 | 避免硬底鞋，选择有缓冲的鞋子减轻压力。 |
| 拉伸运动 | 做脚部拉伸动作，如踮脚尖、脚趾抓毛巾等。 |
| 使用护垫 | 在鞋内放置足弓支撑垫，减少脚跟受力。 |
建议结合生活习惯调整，如避免久站、保持适当体重等。若疼痛持续，应及时就医。
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