【吃什么补充孕酮】孕酮是女性体内重要的激素之一，对维持妊娠和月经周期有重要作用。当孕酮不足时，可通过饮食进行辅助补充。以下是一些有助于提升孕酮的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛油果 | 富含健康脂肪，有助于激素合成 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 含Omega-3脂肪酸，促进激素平衡 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含维生素E，帮助调节激素水平 |
| 红枣 | 补气养血，间接支持内分泌系统 |
| 南瓜子 | 含镁元素，有助于激素代谢 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，同时保持规律作息和良好心态，有助于维持体内孕酮水平。如有严重不足，应咨询医生进行专业调理。
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