【吃白芝麻的好处和坏处】白芝麻是一种常见的坚果类食物，营养丰富，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要好处与坏处的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、维生素E、钙、铁等 | 含脂肪较高，热量大 |
| 健康作用 | 有助于润肠通便、保护心血管 | 过量可能导致消化不良 |
| 食用建议 | 每日一小把（约10克）为宜 | 肥胖或高血脂人群应慎食 |
适量食用白芝麻可以改善皮肤状态、增强免疫力，但需注意控制摄入量，避免因油脂过多引发健康问题。
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问 吃白芝麻的好处和坏处
2025-10-08 13:00:23
问题描述：
吃白芝麻的好处和坏处，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-08 13:00:23
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