【吃什么补维生素d】维生素D对骨骼健康、免疫系统和整体身体功能至关重要。日常饮食中可通过食物补充维生素D，以下是一些富含维生素D的食物及其含量：
| 食物名称 | 每100克含维生素D（IU） |
| 鳕鱼 | 500 |
| 三文鱼 | 360 |
| 蛋黄 | 175 |
| 牛奶 | 120 |
| 酸奶 | 88 |
| 蘑菇 | 14 |
此外，适量晒太阳也能促进体内维生素D的合成。对于缺乏维生素D的人群，可在医生指导下适当补充维生素D制剂。注意保持均衡饮食，避免过量摄入。
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问 吃什么补维生素d
2025-10-08 13:16:45
问题描述：
吃什么补维生素d，这个问题到底怎么解？求帮忙！
