【少林长寿秘籍:易筋经】《少林长寿秘籍：易筋经》是少林寺流传已久的养生功法，融合了佛教禅修与中医理论，强调“调身、调息、调心”。其核心在于通过柔和的肢体动作，疏通经络、增强体质，达到延年益寿的效果。
| 项目 | 内容 |
| 功法特点 | 动作缓慢、呼吸均匀、注重意念引导 |
| 作用 | 增强体质、调节气血、改善睡眠 |
| 适用人群 | 适合各年龄段，尤其适合中老年人 |
| 练习频率 | 每日练习10-30分钟，持之以恒 |
练习易筋经不仅有助于身体健康，还能提升心理素质，是传统养生文化的瑰宝。
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