【吃什么对贫血好】贫血是由于血液中红细胞或血红蛋白不足导致的常见健康问题。合理饮食有助于改善贫血症状。以下是一些对贫血有益的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 红肉 | 牛肉、羊肉 | 富含铁和蛋白质，有助于补血 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 含铁丰富，促进血红蛋白生成 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含铁及维生素C，增强铁吸收 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含植物性铁，适合素食者 |
| 水果 | 橙子、猕猴桃 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
建议日常饮食多样化，搭配富含铁和维生素C的食物，有助于提高血红蛋白水平。如有严重贫血，应及时就医。
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