【如何清肺】清肺是保持呼吸系统健康的重要环节，尤其在空气质量较差或季节交替时更需注意。以下是一些实用的清肺方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 有助于稀释痰液，促进代谢，帮助排出体内毒素。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素C和抗氧化物的食物，如柑橘、绿叶蔬菜等。 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑等有氧运动，可增强肺部功能。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会严重损害肺部健康，应尽量避免。 |
| 保持空气清新 | 使用空气净化器，定期开窗通风，减少粉尘和污染物吸入。 |
通过以上方式，可以有效改善肺部健康，提升整体免疫力。
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