【多吃腰果有什么坏处】腰果营养丰富，但过量食用也可能带来一些健康风险。以下是主要的负面影响总结：
| 项目 | 说明 |
| 热量过高 | 每100克腰果约含550大卡，易导致肥胖 |
| 脂肪含量高 | 富含脂肪，过量可能增加心血管负担 |
| 可能引发过敏 | 少数人对腰果过敏，出现皮疹、呼吸困难等 |
| 影响消化 | 高纤维和油脂可能引起腹胀、腹泻 |
| 钙磷比例失衡 | 过量摄入可能影响钙吸收 |
建议每天适量食用，一般控制在20-30克为宜。有特殊健康问题者应咨询医生。
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问 多吃腰果有什么坏处
2025-10-08 14:57:25
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多吃腰果有什么坏处，急！求解答，求不沉贴！
答推荐答案
2025-10-08 14:57:25
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