【吃什么可以调节月经失调】月经失调是许多女性常见的问题，饮食调理在其中起着重要作用。合理的饮食可以帮助调节内分泌，改善月经周期。
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 富含铁质 | 补血养气 | 红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 富含维生素E | 促进激素平衡 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 富含Omega-3 | 抗炎、调节内分泌 | 深海鱼、亚麻籽 |
| 温性食物 | 调理宫寒 | 红枣、生姜、桂圆 |
建议避免生冷、辛辣和高糖食物，保持规律作息，有助于改善月经失调。根据个人体质调整饮食，效果更佳。
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