【吃豆渣会不会发胖】豆渣是制作豆浆或豆腐后剩余的固体残渣，常被忽视，但其实它富含膳食纤维和植物蛋白。那么，吃豆渣会不会发胖呢？以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约60-80大卡，热量较低 |
| 蛋白质 | 含有少量植物蛋白，有助于饱腹感 |
| 膳食纤维 | 富含纤维，促进肠道蠕动，帮助消化 |
| 是否发胖 | 正常食用不会发胖，过量可能增加热量摄入 |
综上，豆渣本身热量不高，适量食用不仅不会发胖，还能补充营养。建议合理搭配饮食，避免过量。
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问 吃豆渣会不会发胖
2025-10-08 15:45:10
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2025-10-08 15:45:10
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