【吃什么排便通畅】想要排便顺畅，饮食是关键。以下是一些有助于改善便秘的食物：
| 食物 | 功效 |
| 西兰花 | 富含纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有天然糖分和纤维，帮助软化大便 |
| 燕麦 | 高纤维，增强消化功能 |
| 梨 | 含水量高，富含果胶，利于排便 |
| 全麦面包 | 提供膳食纤维，改善肠道健康 |
此外，多喝水、规律作息也有助于维持正常排便。适当运动也能刺激肠道活动，提高消化效率。
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问 吃什么排便通畅
2025-10-08 16:01:47
问题描述：
吃什么排便通畅，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-08 16:01:47
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