【肠胃吸收不好怎么办】肠胃吸收功能不佳可能影响营养摄入，导致身体虚弱、免疫力下降等问题。以下是一些改善方法和建议：
| 改善方式 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、蒸蔬菜、瘦肉等，避免油腻、辛辣食物。 |
| 规律饮食 | 定时定量进食，避免暴饮暴食，有助于肠胃正常运作。 |
| 补充益生菌 | 如酸奶、发酵食品，有助于调节肠道菌群，提升吸收能力。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，可促进肠胃蠕动，改善消化。 |
| 就医检查 | 若长期吸收不良，应就医排查病因，如胃炎、肠炎或乳糖不耐受等。 |
肠胃吸收问题需从生活习惯和饮食结构入手，必要时寻求专业帮助，才能有效改善。
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