【吃什么食物对眼睛好】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，能保护视网膜。 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于缓解干眼症。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，可改善视力和眼部血液循环。 |
| 花生 | 含维生素E，有助于延缓眼睛衰老。 |
合理搭配这些食物，能有效维护眼睛健康。日常饮食中应多摄入富含维生素A、C、E及抗氧化物质的食物，帮助保护视力，预防眼部疾病。
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