【吃复合维生素B有什么好处和副作用】复合维生素B是多种B族维生素的组合，常用于补充日常饮食中可能缺乏的营养。合理服用可改善身体机能，但过量也可能带来风险。
| 项目 | 内容 |
| 主要好处 | 改善能量代谢、促进神经系统健康、增强免疫力、缓解疲劳、改善皮肤状态等。 |
| 常见副作用 | 胃部不适、恶心、腹泻、皮疹、长期过量可能导致肝肾负担加重。 |
建议在医生指导下服用，避免自行长期大量使用。饮食均衡是获取维生素B的最佳方式。
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问 吃复合维生素B有什么好处和副作用
2025-10-08 16:46:47
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