【吃海参能补什么】海参是一种营养丰富的食材，常被人们视为滋补佳品。它含有多种对人体有益的成分，适合不同人群食用。
总结：
海参富含蛋白质、微量元素、胶原蛋白和多种维生素，具有增强免疫力、延缓衰老、改善睡眠等作用。以下为具体营养成分及功效：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进身体修复与生长 |
| 碘、锌 | 增强免疫力 |
| 胶原蛋白 | 有助于皮肤健康 |
| 维生素A、B | 改善视力与神经系统功能 |
| 钙、铁 | 补血强骨 |
适量食用海参，对身体有良好的滋补作用，但需注意体质差异，避免过量。
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