【吃黑芝麻有什么好处】黑芝麻是一种营养丰富的食物，常被用于中医和日常饮食中。它不仅味道香浓，还具有多种健康益处。
以下是黑芝麻的主要营养价值和健康功效总结：
| 营养成分 | 健康作用 |
| 脂肪酸 | 有益心脏健康，降低胆固醇 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素E | 抗氧化，延缓衰老 |
| 钙 | 强健骨骼，预防骨质疏松 |
| 铁 | 改善贫血，增强体力 |
适量食用黑芝麻有助于改善发质、润肠通便，并对皮肤健康有积极作用。但需注意，黑芝麻热量较高，不宜过量食用。
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问 吃黑芝麻有什么好处
2025-10-08 18:18:42
问题描述：
吃黑芝麻有什么好处，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-08 18:18:42
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