【节食减肥危害】节食减肥虽能快速减重，但对身体和心理均有负面影响。长期节食可能导致营养不良、代谢下降、免疫力减弱，甚至引发饮食失调。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素等关键营养素 |
| 代谢下降 | 基础代谢率降低，易反弹 |
| 心理影响 | 焦虑、抑郁、暴食倾向 |
| 健康风险 | 月经紊乱、脱发、器官功能受损 |
建议采用科学饮食与运动结合的方式，逐步调整生活方式，更安全有效地控制体重。
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问 节食减肥危害
2025-10-08 18:26:18
问题描述：
节食减肥危害，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-08 18:26:18
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