【常吃葡萄干有什么好处和坏处】葡萄干是葡萄经过晾晒制成的干果，营养丰富，但食用也需适量。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充能量，适合运动后食用 | 热量高，易导致肥胖 |
| 富含抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 含糖量高，糖尿病患者慎食 |
| 含铁丰富，有助于改善贫血 | 含盐量较高，高血压患者不宜多食 |
| 促进肠道蠕动，缓解便秘 | 过量食用可能引起腹泻 |
适量食用葡萄干对健康有益，但应控制摄入量，避免因过量而引发健康问题。
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问 常吃葡萄干有什么好处和坏处
2025-10-08 18:32:32
问题描述：
常吃葡萄干有什么好处和坏处，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-08 18:32:32
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