【常吃玉米有什么好处】玉米是一种常见的谷物，不仅味道香甜，还具有多种营养价值。常吃玉米对身体有多方面的好处。
| 好处 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 提供维生素B族 | 有助于能量代谢和神经系统健康 |
| 含有抗氧化物质 | 如叶黄素和玉米黄质，保护视力 |
| 降低胆固醇 | 玉米中的植物甾醇有助于减少血液中坏胆固醇 |
| 控制血糖 | 玉米的升糖指数较低，适合糖尿病患者适量食用 |
总体来看，玉米是一种营养丰富、健康的食物，适当食用可以为身体提供多种必需营养，增强免疫力，改善消化功能。
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