【常喝咖啡的好处和坏处】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有诸多益处，但过量也可能带来负面影响。以下是对常喝咖啡的总结：
| 方面 | 好处 | 坏处 |
| 健康 | 提高注意力、增强记忆力、降低抑郁风险 | 过量可能导致失眠、心悸、焦虑 |
| 代谢 | 促进脂肪燃烧、有助于体重管理 | 长期过量可能影响消化系统 |
| 精神状态 | 改善情绪、提升工作效率 | 依赖性、戒断反应 |
| 心脏健康 | 适度饮用可能降低心脏病风险 | 过量增加血压和心脏负担 |
建议每天饮用1-2杯为宜，根据个人体质调整。合理饮用咖啡，才能发挥其积极作用，避免不良影响。
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