【常喝柠檬水有什么好处和坏处】柠檬水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含维生素C，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃酸过多 |
| 补充水分 | 清爽解渴，促进新陈代谢 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 促进消化 | 有助缓解便秘，帮助消化 | 长期饮用可能影响牙齿健康 |
| 美容养颜 | 有助于皮肤健康，改善气色 | 不适合胃病或牙敏感人群 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并注意口腔清洁。根据个人体质调整饮用量，才能更好地发挥柠檬水的益处。
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