【吃维生素b族的好处和副作用有什么】维生素B族是人体必需的一类水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在能量代谢、神经系统功能和红细胞生成中起着重要作用。
好处：
- 支持能量代谢
- 维护神经系统健康
- 促进皮肤和黏膜健康
- 帮助预防贫血
副作用：
- 过量摄入可能导致肝肾负担
- 长期高剂量可能引发神经损伤
- 某些B族维生素可能与药物相互作用
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 能量代谢、神经健康、皮肤保护等 |
| 副作用 | 肝肾负担、神经损伤、药物相互作用 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。
以上就是【吃维生素b族的好处和副作用有什么】相关内容，希望对您有所帮助。
