【吃维生素c有什么副作用】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。但过量摄入也可能带来副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 恶心、腹泻、胃痉挛 |
| 肾脏负担 | 长期大剂量可能增加肾结石风险 |
| 铁吸收过多 | 过量促进铁吸收，可能对某些人有害 |
| 睡眠障碍 | 大剂量可能影响睡眠质量 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，长期服用应咨询医生。正常饮食中摄取的维生素C一般不会引起问题。合理补充，才能发挥其健康效益。
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问 吃维生素c有什么副作用
2025-10-08 21:11:58
问题描述：
吃维生素c有什么副作用，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-08 21:11:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
