【吃西瓜籽对身体有好处吗】吃西瓜籽对身体是否有好处，需从营养和健康角度综合分析。以下是总结与表格对比：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 含有少量蛋白质、脂肪、维生素B族和矿物质如镁、铁等。 |
| 健康影响 | 可促进肠道蠕动，有助于消化；但过量食用可能引起腹胀或不适。 |
| 潜在风险 | 含有少量氰苷，大量食用可能引发中毒症状（罕见）。 |
| 建议食用量 | 每次不超过10-15粒，不宜长期大量食用。 |
总体来看，适量食用西瓜籽有一定营养价值，但并非必需食物。建议根据个人体质合理选择，避免过量。
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