【额头下巴长痘怎么祛除】额头和下巴长痘是常见的皮肤问题，通常与内分泌、饮食、压力或清洁不当有关。以下是一些有效的祛痘方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持清洁 | 每天用温和洁面产品洗脸，避免用手频繁触摸脸部 |
| 调整饮食 | 减少高糖、高油食物摄入，多吃蔬果和水分 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 使用药膏 | 可选用含水杨酸或苯甲酰过氧化物的外用药膏 |
| 管理压力 | 通过运动、冥想等方式缓解压力，减少激素波动 |
此外，避免挤压痘痘，以免引发感染或留下疤痕。若情况严重，建议咨询皮肤科医生。
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