【雌二醇过低吃什么好】雌二醇是女性体内重要的性激素之一，对月经周期、生殖健康和骨密度等有重要影响。当雌二醇水平过低时，可能出现月经不调、潮热、失眠等症状。适当调整饮食有助于改善雌二醇水平。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐、豆浆 | 含植物雌激素，有助于调节激素平衡 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 | 富含健康脂肪和维生素E，促进内分泌健康 |
| 深海鱼类 | 三文鱼、沙丁鱼 | 含Omega-3脂肪酸，有助于激素合成 |
| 蔬菜类 | 西兰花、胡萝卜、菠菜 | 含抗氧化物质，支持卵巢功能 |
建议结合自身情况，在医生指导下进行饮食调理或必要时补充激素。
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