【吃零食对身体有害处吗】吃零食是否对身体有害，取决于零食的种类、摄入量以及个人饮食习惯。适量吃健康零食可以补充能量和营养，但过量或选择不当则可能带来负面影响。
| 项目 | 说明 |
| 健康零食 | 如坚果、水果、酸奶等，富含营养，适量食用有益健康。 |
| 不健康零食 | 如薯片、糖果、油炸食品等，高糖、高脂，长期食用易导致肥胖、糖尿病等。 |
| 吃法影响 | 控制量、避免空腹吃、注意时间，可减少负面影响。 |
| 个体差异 | 代谢能力不同，部分人对某些成分更敏感。 |
总体来看，零食并非绝对有害，关键在于合理选择与适度控制。
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