【吃绿色食物有什么好处】绿色食物富含多种营养成分，对健康有诸多益处。以下是主要优势的总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素A、C、K，有助于增强免疫力和视力。 |
| 提供膳食纤维 | 促进消化，预防便秘，改善肠道健康。 |
| 含抗氧化物 | 如叶绿素和类黄酮，有助于抗衰老和防癌。 |
| 降低慢性病风险 | 常吃绿色蔬菜可减少心脏病和糖尿病的发生率。 |
| 保持体重 | 热量低、饱腹感强，适合控制饮食人群。 |
总体来看，多吃绿色食物是维持身体健康的重要方式。建议每天摄入至少一份绿叶蔬菜，以获得全面的营养支持。
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