【腰背酸痛怎么治疗】腰背酸痛是常见症状，可能由久坐、姿势不良、肌肉劳损或腰椎问题引起。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与调整姿势 | 避免长时间保持同一姿势，适当活动身体 |
| 热敷或冷敷 | 缓解肌肉紧张和炎症，急性期用冷敷，慢性期用热敷 |
| 物理治疗 | 如按摩、牵引、理疗等，可缓解疼痛和改善功能 |
| 药物治疗 | 可使用止痛药、消炎药或外用药膏（需遵医嘱） |
| 运动康复 | 做针对性锻炼，如核心肌群训练，增强腰部支撑力 |
| 就医检查 | 若持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医排查病因 |
建议根据自身情况选择合适方法，必要时咨询专业医生。
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