【苁蓉的功效与作用及食用方法】苁蓉，又称肉苁蓉，是一种传统中药材，具有多种养生功效。它主要用于补肾壮阳、润肠通便、增强免疫力等。现代研究也表明，其含有多种活性成分，对延缓衰老有一定帮助。
以下是其主要功效与常见食用方法的总结：
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 补肾壮阳 | 煮粥、泡酒、炖汤 |
| 润肠通便 | 泡水、煮茶、搭配蜂蜜 |
| 增强免疫力 | 煎服、炖鸡、煮粥 |
| 抗疲劳、延缓衰老 | 煮茶、炖肉、泡酒 |
建议根据个人体质选择合适的食用方式，并在医生指导下使用，以确保安全有效。
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