【吃木瓜等的最佳时间】木瓜富含维生素C和消化酶，有助于促进消化和增强免疫力。不同水果的食用时间会影响其营养吸收效果。以下是木瓜及其他常见水果的最佳食用时间总结：
| 水果 | 最佳食用时间 | 原因 |
| 木瓜 | 早餐后或下午 | 富含酵素，助消化，避免空腹食用刺激肠胃 |
| 苹果 | 上午或饭前 | 含丰富纤维，有助于肠道蠕动 |
| 香蕉 | 早餐或运动后 | 补充能量，缓解疲劳 |
| 橙子 | 早餐后 | 维生素C易被吸收，避免空腹刺激胃 |
合理安排水果摄入时间，能更好发挥其营养价值。建议根据个人体质和饮食习惯灵活调整。
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