【成年人腿不直有办法调整吗】成年人腿不直（如O型腿或X型腿）虽然成年后骨骼基本定型，但仍可通过一些方法改善。以下为常见调整方式总结：
| 方法 | 适用情况 | 效果 | 注意事项 |
| 矫形鞋垫 | 轻度腿型问题 | 缓解不适 | 需专业定制 |
| 运动矫正 | 肌肉不平衡导致 | 改善姿势 | 需长期坚持 |
| 物理治疗 | 关节或肌肉问题 | 缓解症状 | 需医生指导 |
| 手术矫正 | 严重畸形 | 明显改善 | 风险较高 |
建议先咨询专业医生，根据个人情况选择合适方案。日常注意坐姿、站姿，避免久坐久站，有助于减缓腿型恶化。
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