【吃沙棘对身体有哪些好处】沙棘是一种营养丰富的野生果实，被广泛用于食疗和保健。它含有多种维生素、矿物质和抗氧化成分，对人体健康有诸多益处。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、E及B族，有助于增强免疫力。 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和多酚，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 保护肝脏 | 促进肝细胞再生，改善肝功能。 |
| 改善消化 | 含有机酸和膳食纤维，有助于促进肠道健康。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
综上，适量食用沙棘能为身体提供多种营养支持，提升整体健康水平。
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