【身体免疫力低下吃什么】身体免疫力低下时，饮食调理至关重要。合理搭配营养，有助于增强免疫系统功能。以下是一些推荐食物及作用总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 修复细胞，增强抵抗力 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 提高抗病毒能力 |
| 维生素E | 坚果、绿叶蔬菜 | 抗氧化，保护细胞 |
| 益生菌 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群，提升免疫力 |
| 锌元素 | 牛肉、南瓜子 | 促进免疫细胞生成 |
建议日常饮食均衡，避免过度加工食品，多喝水，保持良好作息，有助于提高整体免疫力。
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