【吃什么变白】想要皮肤变白，除了注意防晒外，饮食调理也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，抑制黑色素形成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化，改善肤色 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，帮助减少紫外线伤害 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，有助于皮肤健康 |
| 坚果 | 含维生素E，保护皮肤免受氧化损伤 |
合理搭配这些食物，结合良好的作息和防晒习惯，能更有效地改善肤色。
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问 吃什么变白
2025-10-09 04:56:14
问题描述：
吃什么变白，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-09 04:56:14
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