【抽烟的危害】抽烟对健康的危害已被广泛证实，长期吸烟不仅影响自身健康，还可能对他人造成二手烟伤害。以下是抽烟的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 呼吸系统疾病 | 增加肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）风险 |
| 心血管疾病 | 提高心脏病、中风等风险 |
| 免疫系统损害 | 降低身体抵抗力，易感染疾病 |
| 口腔与皮肤问题 | 牙齿变黄、口臭、皮肤老化加速 |
| 生育影响 | 影响男性精子质量，女性不孕或胎儿发育不良 |
| 二手烟危害 | 对家人和周围人群造成被动伤害 |
戒烟是改善健康最有效的措施之一。即使已经吸烟多年，戒烟后身体仍能逐渐恢复。减少吸烟，关爱自己和他人，从现在开始。
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