【近视眼的人吃什么对眼睛好】近视眼人群在日常饮食中应注意营养搭配，有助于缓解视力疲劳和保护眼睛健康。以下是一些对眼睛有益的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少眼睛疲劳。 |
| 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症。 |
| 果蔬（如蓝莓、橙子） | 含维生素C和抗氧化物质，保护眼睛免受自由基伤害。 |
| 坚果和种子 | 含维生素E，有助于延缓眼睛老化。 |
建议保持均衡饮食，避免过多摄入高糖、高油食物。同时，注意用眼卫生和定期检查视力，才能更好地保护眼睛健康。
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