【身体有湿气怎么去除】身体湿气重是常见问题，可能表现为疲倦、舌苔厚腻、大便黏腻等。以下是一些有效去湿方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，少吃油腻、甜食和冷饮。 |
| 适量运动 | 如慢跑、瑜伽等，促进排汗，帮助排出体内湿气。 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药如茯苓、白术等改善体质。 |
| 保持干燥 | 避免长时间处于潮湿环境，注意保暖，尤其是腰部和脚部。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体自我调节。 |
通过以上方式，可逐步改善湿气重的问题。建议根据自身情况选择合适的方法，并长期坚持。
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