【吃什么对身体好】合理饮食是保持健康的关键。不同食物提供不同的营养，选择多样化的食物有助于身体全面吸收所需养分。
| 食物类别 | 功效 | 推荐食用 |
| 蔬菜 | 补充维生素和纤维 | 每日至少200克 |
| 水果 | 提供抗氧化物质 | 每天1-2份 |
| 全谷物 | 促进消化和能量供给 | 选择糙米、燕麦等 |
| 蛋白质 | 维持肌肉和修复组织 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 坚果 | 含健康脂肪和微量元素 | 每天一小把 |
均衡饮食应注重多样化和适量，避免高糖高脂食品。根据个人需求调整摄入量，才能真正达到健康效果。
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问 吃什么对身体好
2025-10-09 06:18:42
问题描述：
吃什么对身体好，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-09 06:18:42
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